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そういうことってありますよね。
でもあまりストレスを抱え込むと抜け毛がひどくなって薄毛につながることもありますよ
40代女性にとって、日々の生活は仕事に家事に子育てにと慌ただしく悩みも多いでしょう。
それでも少しずつでもストレスを解消できていれば問題ありませんが、ストレスだらけでいつもイライラしている状態だと頭皮に悪影響を及ぼします。
イライラを解消できないまま生活していると抜け毛が増え、やがて薄毛に・・・・・。
この記事ではイライラする気持ちが抜け毛につながりやすいこと、その解消法についてお話します。
Contents
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イライラすると抜け毛が増える？
私たちの生活の中にはイライラすることがたくさん。
働いている人なら職場の人間関係や仕事の忙しさ、理不尽なことなど。家庭の中では日々の家族の世話や子育て家事など一日を通して自分がリラックスできる時間を確保するのが難しいもの。
ストレスがたまると頭皮に大きな影響を及ぼし抜け毛が増えてしまうことになります。
イライラする気持ちを解消できないまま放置していると薄毛になってしまうことも・・・・・。
イライラすると頭皮環境が悪化する理由
ストレスを感じることで頭皮の毛細血管が収縮してしまい血液がスムーズに流れません。
血流が悪いと血管を通っていく酸素や栄養素が身体のすみずみにまで行き届かなくなります。
もちろん頭皮にも行き渡りませんので髪の毛を作るための栄養も不十分になり髪の毛が成長できず途中で抜け毛しまうことに・・・・・。
イライラするときの対策について
イライラすることがあっても解消法を知っていれば問題ありません。
一日のうちに何度もイライラして、その気持ちが解消されないと頭皮の環境はどんどん悪化してしまい抜け毛が増え薄毛につながります。
怖いのは抜け毛が徐々に増えてもあまり気付かないこと。
ある日自分の髪の毛が薄くなっていて愕然としてしまうことにもなります。
そうならないためにもイライラを解消する方法を自分で見つけておきましょう。
趣味に没頭する
夢中になれる趣味があればイライラを解消できます。日ごろから趣味を持っている人は趣味でストレス発散しましょう。
もし今現在これといって趣味がない場合は音楽を聴く、美術館巡りをする、マンガを読む、映画を観るなど気持ちが落ち着いたり楽しいと思えることをしてみるのも一案。
ただ趣味がないから何か探さなくちゃと思うとそれは逆にストレスになります。
軽い運動をして汗を流す
身体を動かしてほどよい疲労感があると気持ちもスッキリ！心も体もいい状態です。運動することによって新陳代謝もよくなりますし、頭皮の血行促進にもつながりますね。
プチ旅行をする
気分転換に近い場所でもいいのでプチ旅行もいいですね。
きれいな景色をながめるだけでも自然の空気に触れるだけでもいつもと違う環境に身を置くというのがストレス解消になります。
部屋の掃除をする
何か悩みやストレスなどがあったときに部屋の掃除を夢中でやっていると気持ちがすっきりするもの。
家の中が汚れていたり散らかっていると気持ちも整理整頓できないものです。
一部屋だけでも掃除してみてください。
ついつい他の場所も手をつけたくなりますから・・・・・。
終わったときは気分スッキリ！心も軽くなるかも。
お風呂に浸かる
これはイライラする気持ちのストレスだけでなく、ハードなスケジュールをこなす主婦にとっては最高のストレス解消！
家にいてお金をかけることなくできて、自分の時間がとれる。
心や体の疲れが取れてイライラしていた気持ちも落ち着きます。
「抜け毛の原因がイライラ？」のまとめ
イライラする気持ちは頭皮の血行を悪くして抜け毛につながります。
イライラしたりストレスを感じると血管が収縮して血行不良に。その結果酸素や栄養素が髪の毛の根元にまで行き届かず抜け毛が増えてしまいます。
あげくのはてに薄毛になることも・・・・・。
イライラなどのストレス解消を日々行うことで頭皮に負担をかけない生活を！
その日一日のストレスはなるべくその日に解消できるのがベスト。
自分が落ち着いたり、ワクワクしたり、気持ちいいと感じることを１つでも取り入れてイライラをなくしていくことが抜け毛予防につながります。
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